Кто я, и чем я могу быть профессионально полезной.
Pro
mm_aka_mm

Read more...Collapse )

Медитация? Зачем?
Pro
mm_aka_mm

Я люблю медитировать. И я не люблю рассказывать о медитации. Точнее, когда я о ней говорю, а делаю я это очень часто, мне катастрофически не хватает слов. Дело в том, что язык медитативных практик был разработан не нами, и хоть и подлежит переводу не меньше любых других, речь он ведет о состояниях и навыках в западной традиционной философии не известных. И поэтому каждый раз, говоря о медитации, я чувствую собственное косноязычие. Даже написание этой статьи я откладывала много раз именно по этой причине: мне не хватает слов.

И в самом деле, само слово “медитация” означает не размышление, не обращение внимания, не удерживание фокуса внимания, не расслабление, а все это вместе взятое и больше. Более того, медитативным “все это вместе взятое и больше” будет при условии, что вы не совместили “все это” однажды на минуточку, а проделываете регулярно, то есть

практикуете:Collapse )

Комбинация для тушения свинины
mm_aka_mm
.. ну и курятины из тех, что постарше бегали по свободному выпасу, составленная из чашки сухого шерри, полчашки соевого соуса, полчашки хорошего уксуса и чашки бульона/воды работает просто отлично. Кристаллический сахар в разумных количествах (около чайной ложки на кило мясного сырья) эту конструкцию украшает замечательным образом. Специи по выбору, тут уместны и китайские, и индийские, и сладковатые средиземноморские.

Очень согревающее блюдо, как, собственно, любая версия адобо.

Мне это не нравится! Часть 2. (И я сейчас подумаю, как я с этим буду справляться. )
Pro
mm_aka_mm

Первое, чем вы можете помочь себе в момент, когда вас захлестывают негативные эмоции, это твердо сказать себе: “Мне это не нравится! И я сейчас подумаю, как я с этим буду справляться.” Эта несложная схема работает достаточно надежно. Она позволяет нам перевести наш внутренний хаос в состояние готовности к организованной работе. Одновременно, эта схема напоминает нам о том, что мы имеем полное право быть недовольным происходящим, а значит можем и будем принимать обдуманные шаги по его исправлению.

Что же действительно можно сделать, когда нам не нравится то, что происходит вокруг нас или с нами? Попробуем сосредоточиться

на следующих моментах:Collapse )


Мне это не нравится! Что дальше? (Часть 1)
Pro
mm_aka_mm

“Мне это не нравится!” - говорит один мой знакомый маленький мальчик, когда он не доволен происходящим. Другой мой знакомый маленький мальчик в подобной ситуации надувает губы и отворачивается. Если маме первого достаточно спросить, что именно не нравится ее сыну, чтобы поправить дела, то маме второго сначала нужно заметить и понять, что с ее сыном происходит нечто неладное. И уже только потом она может заняться исправлением самой ситуации.

Не только маленьким детям трудновато отделить свои чувства от оценки реальности. Эмоциональная реакция на события наступает обычно так быстро, что мы не успеваем заметить, как совершаем оценку ситуации. Именно поэтому многие из нас считают, что наши эмоции порождаются внешними обстоятельствами или поступками других людей. “Это меня раздражает!” “Он меня рассердил!” “Это оскорбительно!” “Она обижает меня!” “Это страшно!” “Это невыносимо!”

Если эмоции, которые мы переживаем по поводу тех или иных обстоятельств, сильны, то нам для начала приходится тратить время и силы на то, чтобы овладеть своим состоянием и справится с собой. И уж только потом мы может делать что-то для улучшения самой ситуации. Часто на то, чтобы овладеть собой, уходит столько сил, что до дела руки уже не доходят. Ситуация остается там, где она и была, а мы ее оставляем, чтобы отдохнуть, переключить внимание, а то и поднять себе настроение с помощью чего-нибудь вкусненького.

Что дальше?Collapse )


Кошкины уроки
Pro
mm_aka_mm

Жилa былa Kошкa. Дом у нee был большой, хозяева разумные, еда поступала вовремя, была полезной и разнообразной. Было где порезвиться, чем поразвлечься, куда спрятаться, об кого потереться и погладиться. Хозяева к Кошкe относились хорошо: любили, холили, в меру воспитывали. В общем, все было в порядке.

Хозяевам очень нравилось наблюдать за кошачьими повадками, которые отчетливо говорили о характере и темпераменте Кошки. Помните, что такое темперамент? Это устойчивое соединение индивидуальных особенностей, которое имеет физиологическое начало и обуславливается типом нервной деятельности.

У Кошки была тонкая нервная организация, выражавшаяся в любопытстве, переборчивости в еде и потребности в постоянных уверениях хозяев в том, что она хороша и любима. Если еда отличалась от традиционной, Кошка выполняла по нескольку подходов к миске. Она волновалась, обнюхивала еду, заглядывала хозяевам в глаза, тихо и тревожно мяукала, словно вопрошая: “Вот это? Вы уверены? Это точно? А может быть есть варианты?”

Еще Кошка была склонна к обидчивости. Ей трудно было переносить зрелище ласки, которая доставалась не ей. Кошка начинала нервно и быстро описывать круги по комнате, когда была чем-либо недовольна. А поскольку недовольна чем-либо она была довольно часто, то ходила Кошка много и отличалась худобой. Возможно, она заедала бы стресс, но кормили ее по часам. Кошка часто подходила к хозяевам, трогая их лапой или тихо мяукая. Она тревожно заглядывала в глаза, словно спрашивая: “Вы меня любите? Правда-правда? А сильно? А как сильно? А точно? А вдруг разлюбите?” Подытоживая, можно сказать, что нервная организация Кошки отличалась тем, что в психологии называется беспричинной тревожностью и нуждой в постоянной положительной обратной связи. Обыватель бы заметил, что Кошка неуверена в себе и временами бывает капризна.

Кошка не бывала на улице, но было понятно, что если она окажется в условиях дикой природы, то адаптироваться и научиться самостоятельно добывать еду ей будет непросто. Ее ключом к выживанию скорее окажется шанс найти нового хояина и “приручить” его эмоционально.

Если бы Кошка умела читать, то...Collapse )


Дорогой невидимый кулинарный Друг! Большое спасибо!
Pro
mm_aka_mm
raechka_sav , мой Невидимый Кулинарный Друг 2013!
Большое спасибо за подарки!

Лен, шоколад, скоморохи и новогоднее настроение. :)
Хорошего Вам года, путешествий, кулинарных открытий, уюта и радости!

Ещё раз о любви
Pro
mm_aka_mm
Оригинал взят у vekagan в Ещё раз о любви
Оригинал взят у polet_fantazii в post
О книгах, которые повлияли на мою жизнь, я могу сказать только одно- лучше бы я их не читала.
Во всяком случае, большую часть из них.
Потому что хорошему, доброму и вечному научили меня вовсе не книги, а разные острые жизненные моменты и котики-щеночки, которых регулярно приносили в подоле домашние кошки и собаки, и которых так же регулярно топила - по крестьянскому обычаю - моя мать.

Read more...Collapse )

И ежегоднее, предновогоднее:
Pro
mm_aka_mm
Дорогие товарищи френды! Традиционно, который уж год, повторяюсь:

Please accept with no obligation, implied or implicit, my best wishes for an
environmentally conscious, socially responsible, low stress,
non-addictive, gender neutral celebration of the winter solstice holiday
(or the summer solstice holiday in the southern hemisphere), practiced
with the most enjoyable traditions of religious persuasion or secular
practices of your choice with respect for the religious/secular
persuasions and/or traditions of others, or their choice not to practice
religious or secular traditions at all.

I also wish you a financially successful, personally fulfilling and medically
uncomplicated recognition of the onset of the generally accepted
Gregorian calendar year 2014, but not without due respect for the
calendars of choice of other cultures, and without regard to the race,
creed, color, age, physical ability, religious faith or sexual preference of the wishee ...
(C)

and I DO mean all the above.:)

А товарищам Свидетелям Иеговы, которые календаря не отмечают, желаю того
же, что и выше и просто ежедневного отличного настроения.:)
Tags:

Приёмы, которые гарантированно улучшат вашу жизнь
Pro
mm_aka_mm
Оригинал взят у doctor_tsoy в Приёмы, которые гарантированно улучшат вашу жизнь


Психолог Дэвид Кэннон поделился некоторыми советами, благодаря которым вы гарантированно сделаете свою жизнь лучше. Дэвид утверждает, что если вы начнете следовать этим советам уже сегодня, то через пять лет станете на 100% здоровее, счастливее и спокойнее. Что ж, стоит попробовать, тем более, что некоторые методы не требуют много времени, сил и денег.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Смейтесь по пять минут каждое утро


Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение, к тому же по словам исследователей, он еще может стать персональным тренером для всего организма.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Каждый день записывайте новую мысль или идею


Продолжайте поиски и, возможно, вы найдете золото. А когда найдете, незамедлительно действуйте.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю


Звучит утопически? Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Настольные и карточные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда


Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, играйте в онлайн покер по часу в день, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Ведите дневник


Порой, просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Тщательно выбирайте друзей


Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных


Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документалки – это не только развлечение, приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щеткой


Это аксиома — вы действительно не можете поддерживать долгосрочное здоровье полости рта без применения зубной нити (флосса).

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Выучите иностранный язык


В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Придерживайтесь здорового образа жизни


Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от вредной пищи, курения и других вредных привычек.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Забудьте про страх – это удел слабых


Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Копите средства


Начните откладывать 10% от своих доходов, и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Давайте себе передышку


Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Переписка с самим собой


Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет. И не забудьте задать самому себе кое-какие вопросы в этом письме.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Любовь вершит чудеса


Влюбитесь! Бездумно, самозабвенно. Пусть это сильное чувство овладеет вами совершенно и поможет сделаться чуточку лучше.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Исследуйте мир вокруг себя


Каждый день отправляйтесь в новое место, даже если это просто новый район в вашем городе или новый туалет в торговом центре.

17 приемов, которые гарантированно улучшат вашу жизнь

Молчание – золото


Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты, ничего не делая. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову, и какие эмоции вами овладевают. После минуты молчания сразу же все запишите. Поверьте, это поможет разобраться в себе.


?

Log in